بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا بكم من جديد اليوم بنحضر و جبه صحيه و سهله ممكن ناخذها معانا للدوام او الجامعه او حتى للاطفال فى اللنش بوكس المدرسى.
توجد طرق عديده و ايضا مكونات مختلفه بالنسبة لوصفتنا تمتاز انها مصدر للطاقه بسبب وجود بذور الشيا الى تعتبر مصدر ممتاز الاوميغا 3 والبروتين
توجد طرق عديده و ايضا مكونات مختلفه بالنسبة لوصفتنا تمتاز انها مصدر للطاقه بسبب وجود بذور الشيا الى تعتبر مصدر ممتاز الاوميغا 3 والبروتين
و بودره الماتشا عباره عن شاي اخضر مطحون يعرف بالشاي اليبانى يستخدم كثير فى و صفاتهم خاصه الحلويات
و من اهم فوائده يعتبر مضاد للاكسدة و يطهر الجسم من السموم معزز للطاقه عموما فوائده تفوق الشاى الاخضر العادى
اماكن تواجدة من موقع اى هيرب لكن اخترت النوع المحلى و ندمت تمنين انى طلبت الخام و انا اتحكم فى درجه الحلاوه (خيرها بغيرها)
المكونات
كوبين شوفان محمصه
نص كوب تمر منزوع النوى (عجوه)
ملعقتين بذور الشيا ممكن تستبدل بالشكولاه الغامقه للاطفال
ملعقه كبيره زيت جوز الهند العضوى
كمشه من المكسرات (بقان او جور او لوز )
بودره كاكاو
جوز هند مبشور
بودره الماتشا (ممكن الاستغناء عنها)
الطريقه
بعد تحميص الشوفان نضيف المقادير السابقه على بعض نكورها باجحام مناسبه و نغطيها فى بودره الكاكاو او جوز الهند و الماتشا
و تحفظ فى مكان جاف.
و بالعافية
